[일반] 살 7kg만 더 빠졌으면 좋겠다.

[in★Run(instarun)]

사무직이라 맨날 앉아있으니까 살빼기 넘 힘들다.

크게 욕심 안내고 7kg만 더 빠졌으면 딱 좋겠는데 휴=3

굶지 않고서는 살이 빠질것같지가 않은데 으쩌나 아아아아아아아아아아아아

[달리는춘식이(greenh15)]

회식한다 그러면 진짜 대가리 다 깨버리고 싶어요 존나 개같이 뛰고 덜 먹어서 겨우 1-2kg 빼면 아오 - dc App

[in★Run(instarun)]

회식이나 식사미팅 생기면 진짜 눈물난다 ㅠㅠ

[다큰나이트(mirth1c)]

식단 안하면 한계가 있더라고여 ㅠ.ㅠ 회식이 잦으면 힘들긴 하겠네요

[in★Run(instarun)]

사무직인데 현상태에서 탄수화물을 지금상태에서 더 줄이면 머리가 안돌아가서 한계점이거든요. 그래도 군것질이라도 그래도 조금 더 줄여봐야겠어요.

[LakeRunner(goodbyey)]

다이어트 조언할만한 능력자는 아니다만. 개인적 경험 적어보면. 공복 모닝런(주4~5회, 한시간 이상or텐케이 이상)+저녁식사이후 다음날 오전까지 공복유지+금주(불가피한 경우 주1회만 허용)+군것질 안하기 이렇게 4개월하니 10kg빠짐. 러닝시작할 때 82kg. 11개월 지난 현재 66kg. 키-몸111됨. 6개월 때까지 빠지고 이제 더 이상 안빠짐. 40대입니다. - dc App

[in★Run(instarun)]

키 나랑 똑같네 ㅎㅎㅎ 일단 나는 평일 공복 모닝런은 어렵고, 저녁러너임. 보통 저녁은 약속없으면 거의 안먹는편임. 아침은 거의 매일 통곡빵 1조각에 닭가슴살이나 계란후라이, 채소, 과일, 요거트 이고, 점심은 주 2회~3회는 고등어구이백반 그 외에는 일반식. 이상태에서 주 50키로 뛰는데 살 찌지도 빠지지도 않는 상태임. 술담배는 원래 안하고. 여기서 개선할 수 있는거는 군것질 줄이기 밖에 없겠는걸. 유일한 낙이 하루 한 잔 코코아마시는건디 흐미 ㅠ 군것질을 좀 확 줄여봐야겠음.

[런갤러 1(218.236)]

식단 드가자~

[in★Run(instarun)]

일단 군것질부터 확 더 줄여보겠어!