[일반] 체력 기를려면 운동 매일 하는 게 좋음?

[익명(123.212)]

아니면 하루 휴식하고 하는 게 좋음?

심폐지구력.

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

말씀하신 운동이 러닝이라는 가정하에 러닝을 시작 하신지 얼마 안 되었거나 처음 시작 하시는 거라면 하뛰하쉬를 추천 드립니다. 뛰는 게 익숙해지시거나 익숙하시다면 기존운동에 추가로 매일 아침에 한 30~60분정도 천천히 달리시는 걸 추천드립니다 - dc App

[익명(123.212)]

아 일단 짧은 시간 내에 효과 보게 러닝이랑 트레드밀 같이 할려구요. 근데 운동이 휴식도 중요하다고 해서 심폐지구력도 그렇게 해야 좋나 해서요. 여기 계신 분들이 그래도 체력에 대한 경험은 다른 분들보다 있으시니. 말씀하신대로 격일로 하는 게 좋을 것 같네요.

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

다들 매일 뛰는 건 몸이 거덜날 수 있어서 추천하지 않으실거에요 - dc App

[익명(123.212)]

아하 ㄳㄳ

[쿠가스(runnn888)]

매일하면 골병 듦