[일반] 코로스사서 처음띠봤는대 질문있음...

[계몽돌려줘(gwin123)]

존2 라는게 저 유산소 파워 심박수 말하는건가요?

[zepi(zepiros85)]

보통은 유산소지구력 - dc App

[계몽돌려줘(gwin123)]

헉 진짜 걸어야되겠네

[키위냥(wonjs09)]

기준바꾸면 저거보단 높아지긴하는데 보통 150안되게 뛰라곤하지... 지금처럼 계속뛰면 고장남

[계몽돌려줘(gwin123)]

그런 느낌이 들긴했어요

[분홍아빠(survive9045)]

존2개념이 안잡혀있는사람이많네. 존1-5로 나누는건 최대심박을 기준으로 했을때임 코로스에서 설정들어가서 최대심박기준으로 바꾸면됨 거기서 지방연소구간이 존2임

[계몽돌려줘(gwin123)]

유용하네요 감사합니당

[분홍아빠(survive9045)]

기준이 굉장히 빡셈 일반적으로 최대심박 200기준으로 120-140임 절대 초보는 저구간유지못함, 그리고 어느정도 경력자라도 지금같은 더위에 습도높으면 존2유지가 쉽지않은게 현실. 그냥 존2 집착은하지마

[계몽돌려줘(gwin123)]

사실 위에 댓글보고 포기하고있었음 ㅋㅋㅋㅋ 어차피 일주일 한두번밖에 못뛰는데 숨차게 뛸래