[일반] 런린이 오늘 뛰어봤다

[익명(39.112)]

원래 헬스하면서 트레드밀정도 슥 타는 운동 정도만 했는데 요즘 카디오가 넘 딸리는것 같아서 결국 로드웤 해야겠다 생각했다.

근데 밖에서 뛰니까 왜이리 페이스 조절이 힘드노

조금 정줄 놓고있으면 숨차서 보면 심박수 180 찍혀있는데 하다보면 늘겠지?

[스카이러닝(reusable3920)]

180찍으면 안됨. 존투 심박수 놓고 뛰어야 된다. 절대 빨리 뛸라고 생각하지말고 걷는거랑 비슷한 속도로 숨 안차게 뛰어야 됨. - dc App

[익명(39.112)]

그런가 트레드밀에서 140~160 목표로 뛸때랑 속도감은 비슷하게 느껴졌는데 뭔가 훨씬 힘든것 같음

[스카이러닝(reusable3920)]

햄스트링을 훨씬 많이 쓰니까 더 힘들수 밖에 없지. 그리고 밸런스도 잡아야 하니까. - dc App

[런갤러 1(112.151)]

존5로 매일 못뜀 의도적으로 낮춰야됨

[키위냥(wonjs09)]

존투까진 아니더라도 180은 좀 심함... 걍 걷는다 생각하고 편히해봐

[마데온(soil9937)]

존5로 계속 뛰면 늘긴 한데 몸에 부하도 그만큼 쌓이는거라 추천하진 않음 나도 지금 부상와서 쉬고 있는데 과거로 돌아간다면 하뛰하쉬로 보강운동 조져가면서 존4 정도로 달리고 주에 한 번씩 빡런 할 듯