[일반] 비만이라 런닝 해보려고 하는데...

[익명(175.125)]

하루 몇시간 정도 해야 적당량일까요?

[런갤러 1(58.122)]

몇 시간? 오바하지 마시고 5분부터 시작하세요 부상으로 고생하고 싶지 않으시면

[런갤러 2(221.150)]

런데이라고 어플이 있어 초보자한테는 이만한게 없으니까 깔고 '30분 달리기 도전' 이것부터 주3회 뛰도록해

[익명(61.102)]

런데이앱깔고 30분도전

[런갤러 3(121.177)]

체중감량을 염두에 두는거같은데 런닝만 하지말고 근력운동도 병행해야 함