[일반] 하루에 이 이상은 런닝하면 안좋다 이런게 있나요?

[익명(175.125)]

비만이라 런닝하고 있는데 한번 마음다잡고 해보려고 합니다.

관절 무리갈까봐 막 무리하게는 못할거같고 최대한 오래하는 식으로 해보려고 하는데

몇시간 정도 해야되나요? 1시간? 그 이상?

[솔.이☆(thfdldia123)]

일단해보세요 사람마다 다름

[=^=(mypanic)]

몸이 허락하는 만큼

[익명(61.102)]

사람몸이 그렇게 강하지 않아

[런갤러 1(58.122)]

질문 수준을 보니 왜 비만이 됐는지 알겠네

[런갤러 2(112.151)]

니 몸땡이로 한시간 뛰어봐라 되나ㅋㅋ

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

사람 몸이 다 그렇게 천편일률적으로 똑같겠습니까

[익명(220.93)]

몇시간 못할껄요 50분하면 탈진하지않나

[익명(shim663927)]

일단 본인이 최대로 뛸 수 있는만큼 뛰어보셈

[익명(175.125)]

뭐 자기 체력에 몇분 달릴 체력으로 뛰어야 한다 이런건 없나요? 헬스할때는 딱 기준잡고 몇세트할 중량으로 운동한다 이런거로 잡고 했거든요

[익명(shim663927)]

사람마다 체력이 달라서 시간을 정해줘도 누구는 쉽게 뛰고 누구는 불가능 할 수도 있잖아요 그니깐 뛰어보라는거에요 강도 상관 없이 천천히라도 30분 달리기가 안되면 런데이 30분 도전으로 30분 먼저 뛸 수 있게 만드시고 가능하다면 5k / 10k 정도 뛰면 되지 않을까요

[익명(175.125)]

하루 시작하고 바로 하겠다는게 아니고 목표로 잡고 뛰겠다는데 말 참 드럽게 하는 인간들 많네요 ㅋㅋ;; 이래서 디시 디시 하는가 싶기도 하고 ㅋㅋ 막말로 웨이트로 붙으면 내 중량 절반 치지도 못할것들 수두룩 할텐데 ㅋㅋ

[런갤러 1(58.122)]

긁?

[런갤러 2(112.151)]

무거운거 잘들어서 좋겠다~

[날봉(fourth6585)]

선생님 여기는 런친자들뿐이라 로니콜먼이와도 안부러워해요. 진정하십시오.

[말도하는감자(phdpotato)]

그나마 런갤이 클린한듯여 ㅎㅎ 사람들 말처럼 일단 대중 없이 달려보십쇼. 진짜 사람마다 달라서 어쩔 수 없어여.. 여기 글들 보면 매일 15km 왕복 출퇴근런 하시는 굇수도 있고 평소 운동이랑 연 없다가 처음 러닝 시작해서 1km 도 못 뛰는 사람도 있고 천차만별이에여. 다만 시작할 때는 가능한한 천천히 길게 뛰어보시면 어떨까 싶습니다. 저는 하루 걸러 하루로 10km 정도씩 하고 있습니다. - dc App

[크리스티아노(graph2935)]

힘들때까지 뛰면됨 - dc App

[바질냠냠단(basilicum)]

일주일에 3번, 총합 150분 이내. 건강런으로 갤 검색해보시면 기준들 있어요.

[런갤러 3(211.234)]

개새끼가 두마리있긴한데 작성다 대처도 아쉽네. 그냥 쌍욕을 하고말아버리지. 무리하지말고 런데이 어플 깔아봐 그거 들어가면 초보자 30분 뛰기있음. 거기서시키는데로해봐 - dc App

[런갤러 4(112.170)]

발목못버티는 비만피그 긁?

[비고정닉냄새(specific4952)]

마음 다잡았으면 런데이깔고 그거 8주 훈련부터 해 - dc App

[Swoosh(instance9807)]

뭐든 적당히 해. 첨에 무리하면 발목 무릎 다 부상온다. 30분부터 뛰어봐. 쉽지 않을 듯 - dc App