[일반] 걸어도 심박 120인데 존2 이거 어떻게 되는거지

[익명(qualify6829)]

키 크고 돼지면 존2 무시하고 걍 뛰어야됨?

[어제완달라(huge2249)]

초보는 일단 열심히 뛰면됨 존2는 나중에 생각 - dc App

[익명(qualify6829)]

그럼 거리랑 페이스만 보고 달릴까요?

[어제완달라(huge2249)]

ㅇㅇ 그냥 천천히 뛸수있는만큼만 뛰면서 거리 서서히 늘려가면됨 처음엔 그냥 많이뛰다보면 점차 늠 - dc App

[익명(qualify6829)]

보통 lsd 달릴 때 물보급 어떻게 함? 물 먹는데 멈췄다고 중간중간에 쉬면서 뛰었다고 하던데 물통 레이스 벨트에 넣고 뛰나?

[어제완달라(huge2249)]

물먹느라 좀멈췄다가 뛰어도돼 대회나가는 달리기선수도아닌데 뭐 편의점이나 수도꼭지 있으면 잠시멈춰서 보급해도되고 러닝벨트에 물통 꼽고 달려도되고 트랙이나 순환코스면 길가에 잘놓기도 함 - dc App

[익명(qualify6829)]

ㅇㅋ 이번엔 21킬로 간다

[어제완달라(huge2249)]

아니근데 21키로를 lsd하는거랑 초보랑 잘 매칭이 안되는데 지구력 맥스인가 - dc App

[런정자(skate3596)]

하프를 뛴다고?

[익명(qualify6829)]

나 하프 1시간46분인데 지금보다 5kg 덜 나가긴했음

[익명(qualify6829)]

다음달까지 35km lsd 만들어야함..

[어제완달라(huge2249)]

나보다 고수잖아 그냥 뛰세요 잘뛰는구만 - dc App

[익명(qualify6829)]

아니 근데 그 때도 심박이 너무 높아서.. 나도 존2 조깅하고 싶다고

[어제완달라(huge2249)]

대회땐 다 존4-5로 빡뛰하는게 맞고 요즘 덥고 습해서 심박 더 높아지는게 정상 심박보다는 체감 난이도를 가지고 판단하래 말하면서 뛸수있는 정도면 ㅇㅋ - dc App

[익명(qualify6829)]

ㅇㅋ 170으로 달린다

[익명(114.129)]

난 걸을때 90~100 사이던데;;;;;; 걷기 심박 120은 너무 높은거 같다

[익명(qualify6829)]

뛰기 직전에 보면 110-120 사이인데.. 심장이 너무 약한 듯 ㅠ