그냥 냅다 유산소만 갈기시는분들있는데


살빼는게 목적이면 유산소 비율이 높은건 맞는데


근력운동도 꾸준히 하셔야됩니다


전 스쿼트,싯업, 어깨(숄프, 사레레), 푸쉬업, 원암로우(등), 이두(덤벨, 해머컬)


다 했어요. 물론 근력운동과 유산소의 비율이 3:7정도 됐는데


결국 왜 근력운동 같이 하라고 하는지 알겠더군요


근력운동을 해야 결국 살이 제대로 빠져요. 군살이.