[일반] 런린이 페이스 올리려는데

[익명(211.194)]

현재 180/66 나가고 있고 

5km 기준으로 분당 페이스가 5분 30초 정도 나와요 

근데 요즘 러닝에 빠져서 분당 페이스를 4분대까지 끌어올리고 싶은데 어떻게 훈련하는 것이 좋을까요? 

핑프 같은 질문이긴 하지만 성의껏 대답해주시면 감사하겠습니다

[런갤러 1(118.32)]

530이 조깅페이스면 4분 그냥나옴 지금 너무 빨리뛰고있는거임

[비사이로샤샤샤(akajune87)]

10k pb 40언더 살짝넘기는 본인 조깅페이스 일명 존2가 530-510사이임.. 존1이 6분근처 - dc App