[일반] 폼롤러 할떄 아파 뒤지겠는 부위가 있는데

[익명(211.114)]

나같은 경우는 특이하게 대퇴부랑 허벅지 안쪽이 아주 죽을라카는데

이런 경우는 폼롤러 외에 또 스트레칭이나 보강을 따로 해야하나?

장경인대나 종아리는 의외로 괜찮았음

[런갤러 1(210.113)]

더죠져

[익명(211.114)]

아픈 곳 계속 조지기 ㅇㅇ

[런갤러 2(211.60)]

할수 있는건 다 해야지요

[익명(211.114)]

마일리지 200 넘어가고나서부터 거덜각 생각나서 제대로 시작하는데 진짜 거덜중인걸 느낌

[런갤러 3(121.135)]

스스로를 고문하면 극락에 이르리라

[익명(211.114)]

이렇게 M이 되어가는구나

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[익명(211.114)]

찾아보니 마사지 볼 첨보네요

[런갤러 4(124.53)]

거기가 순환도 안 되고 뭉친곳임 아프니까 더 해주는데 너무 많이 해주면 수축함 그곳 잘 풀어지면 살도 잘 빠지고 유연해짐. 특히 여성에게 좋음 생리문제 해결 되는곳임

[런갤러 4(124.53)]

스트레칭 아주 좋은게 개구리자세 등등등 많이 해줘

[익명(211.114)]

그거랑 스트레칭 조지는중 거덜 멈춰

[ㅇㅇㅇ(211.221)]

대퇴부랑 허벅지안쪽까지 폼롤러 할 생각을 하다니 보통은 잘 모르는데

[익명(211.114)]

며칠 전에 갤에 기성용이 국대시절 푸는 거 영상 올라옴 그거 따라함 이거랑 심으뜸꺼 참고해서 루틴 하나 만들어보려고