[일반] 하뛰하뛰하시는분들 하루쉬고 다음날되면 다리피로도아예없으신가요?

[익명(14.32)]

3개월차런린이입니다 하뛰하뛰를하는데 하루쉬고뛸때 종아리피로도가 완전히 풀리는게 맞나요?

저는 딱뛰려고하면 초반에 전에 달리기한 피로도가 꽤느껴집니다 못뛸정도나 그정도는아닌데 느껴질정도..

10,12km러닝한거보다 확실히 3ktt 측정하려고 5,6km뛴게 더 젖산이쌓여서그런지 피로도확느껴지네요..

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준비 마무리 운동 잘하기 포인트훈련 다음 런은 조깅으로

[Sebastiano(cold5065)]

나는 주중에는 Q트레이닝, 조깅, 휴식, Q트레이닝, 조깅하고 주말에는 휴식 및 자유러닝하는데 적당히 피로 풀린다~

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한달에 한번정도는 이틀 연속으로 쭉 쉬면 피로 풀림

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나도 3개월찬데 그냥 이틀 쉼 초보인데 무리할 필요없음 몸이 적응 시키는 기간이 6개월임

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나는 그냥 통증 조금이라도 있으면 더 쉬어. 하도 맨날뛰면 안돼용??ㅜㅜㅜ 이래싸서 하뛰하쉬하라는거지

[런갤러 5(116.90)]

안풀리는게 당연함 원래 2일은 쉬어야됨 축구선수들도 3~4일은 쉬어야 풀회복 되는데 그냥 참고뛰는거임 대부분

[런갤러 5(116.90)]

뛰기전에 통증조금이라도 있거나 피로감 심하면 쉬는게 맞음

[냉탕조아(cart8007)]

하쉬가 기본이고 난 컨디션 별로면 이틀넘게 쉼