2월 말에 그냥 개먹다가 몸도 무겁고 좋아하는 러닝이 넘 힘들어져서
현타와서 시작했어유 

그뒤로 매일매일
고기600그램, 밥 1000그램씩먹었습니다
그리고 5키로 빠질때마다 밥 100그램 줄이는식으로 했어요

몸변화 및 인바디변화

몸무게
83.5 -> 71이긴한데
현실은 84-69정도로 15키로 감량했어요
근손실이 2키로나긴했는데 15키로빠졌으니깐 감안할려구요.
일단 다이어트하니깐 거울볼맛나고 행복해요 ㅋㅋ

그리고 기록변화
2.22



5.31



6.29 (이건 러닝머신)

530을 5키로를 힘들게 뛰던 몸에서 10키로 45분언더가 매우 할만해졌고 제마때 40언더를 노리게되었습니다 (단 4달정도만에)
그냥 몸무게 빠지는게 러닝 기록엔 직빵이라는걸 뼈저리게 느꼈어요

운동루틴
물론 훈련도 빡시게 했습니다. 달에 150정도 뛰었고 
주3회 조깅 2회정도 포인트 훈련 했습니다 웨이트도 열심히 4분할로 돌렸어요

자랑할 곳 없어서 자랑해봤습니다 ㅋㅋㅋ 다들 다이어트하세여

- dc official App