[일반] 런붕이들 진지하게 이것도 운동 범주라고 봄?

[익명(58.78)]

만 67세인 우리 아빠 맨날 걷기운동(?)을 1시간이상 한다길래 

도대체 어떻게 하는건가 싶어서 내 애플워치 차고 산책하라고 했더니

이렇게 걸었어도 심박수는 겨우 100전후 

난 근데 이정도면 운동이 아니라 활동이라고 보는데 이것도 운동이라고 봄?

참고로 지병 없고 건강하심

[런갤러 1(14.36)]

진지하게 물어보는거임? 아니면 본인이야기를 비유한거임 ?

[익명(58.78)]

난 저정도 심박 나오게 안걸엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 물어보는거지

[런갤러 1(14.36)]

어르신들 관절굳고 체력안되는분들 수두룩한데 100분씩 걷는거면 대단한거지 여기서 더 좋아지실걸 생각해. 시간대비효율이라는건 본인기준인거지 아버님기준엔 전혀 아닐지도모르잖아.

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[익명(58.78)]

흠;; 난 아빠가 뭔가 다른거 했으면 좋겠는데 러닝까진 아니어도 시간대비 걷기 별로인것 같아서

[런갤러 2(58.233)]

이정도는 운동이 아니니까 다른 운동을 하라고 말씀드리고 싶은거야?

[익명(121.159)]

꾸준함이다 - dc App

[런갤러 3(211.46)]

그냥 워킹화나 하나 사드려 간섭하지 말고

[김칼날(gain6758)]

당연히 나이마다 기준이 다른거고 저 나이에 거의 10키로 걸으시면 상위 10퍼 들듯

[Sebastiano(cold5065)]

68세에 2시간 걸으시면 건강하신건데? 건강이 벌거 있냐? 안아픈게 건강한거지

[런갤러 4(121.136)]

나이드신분들이 관절 움직이면서 푸는것도 중요하다고 생각하는데

[런갤러 2(58.233)]

http://www.samsunghospital.com/dept/blogBoard/blogView.do?dist_cd=001009001&brd_seq=27463&cPage=1&&DP_CODE=SCC
병원자료라
좀 보수적인 수치이긴한데 그연세에 그심박이면 충분한 운동이지

[익명(58.78)]

오 그러네 진짜 지금 처음 알았음

[런갤러 5(121.163)]

우리 어무니도 1시간 넘게 걷는다고 하시길래 ㄴㄴ 심박수 올려야해 차라리 짧더라도 뒷동산 찍고 내려와 말씀드림. 훨씬 운동같이 하고 오셔

[익명(58.78)]

어 딱 내가 생각한게 이거였음 ㅋㅋㅋ 근데 댓글들 보니까 반성하게 되네;;

[런갤러 5(121.163)]

다른 형들 말도 맞긴 하지. 우리 어무니가 좀 더 젊으시긴 한데, 걷는 거 자체도 중요하긴 하지만 연세 드실 수록 근력운동이 중요하니까. 어무니가 뭐 헬스장 가셔서 쇠질하실 것도 아니시고... 언덕 올라가는게 더 낫지 않을까해서 이렇게 권해드린거야. 거리도 워낙 가까워서 가볍게 다니실 수 있는 거리어서 쉽게 얘기 할 수 있었지. 상황에 맞게 권해드리자.

[런갤러 6(175.214)]

직접 같이 걸어봐 운동인지 활동인지 활동이라 생각하면 그렇게 걷고 너 페이스대로 뛰어지겠지

[쿠가스(runnn888)]

너가 너 나이에 이해안가는거지 어르신들한테는 운동 맞음. 근데 하체 근력이 점점 부족해지실거고 걷기가 근육이 느는건 아니라서 어느순간부터 마냥 걷는것도 몸에 부담이 갈 수 있으니까 보강운동같은것도 추천드리는게 좋을거여

[런갤러 7(124.53)]

충분해 나도 산책처럼 걷기하는데 심박수 저럼 대신 햇빛 쬐고 새소리 듣고 구름 흘러가는것 보고 정신건강에 좋음 저렇게 걸어도 엔돌핀 나옴

[익명(migojarad)]

키로당 11분이시면 설렁설렁 걸으시는 정도는 아닌듯

[01(112.168)]

계단이나 뒷산 오르기 정도 섞어서 운동하시면 더 좋을듯