[일반] 330 하려면 월마일리지, 10k, 하프 커트라인이 어느정도될까요

[익명(220.94)]

달에 마일리지는 200정도 채우고있고

하프 143, 텐케이 44분인데 9월 대회때 138정도 목표임..제마 330 가능?

[킵킵(believe5363)]

나도 하프 동일한 기록에 목표도 똑같은데 포인트 훈련 얼마나 잘 견딜 수 있냐가 관건인 거 같음

[Fat_tail(wwwchscborg)]

vdot 찍어보셈

[킵킵(believe5363)]

Vdot 상으로는 10k 45분, 하프 140이 풀코스 330급. 10k는 충족했으니 장거리 위주로 훈련하면 되지 않을까? 여름 잘 보내면 가을에 하프 140은 무조건 될 거 같은데

[런갤러 1(182.222)]

사람마다 다르지 재능충이면 금방 달성하겠지

[김잠(sh09kim)]

나도 대충 월200 하프138로 무난하게 제마 330했었음.

[ㅇㅇㅇ(211.221)]

올 제마는 지금 기량으로는 쉽지 않음 하프대회나가서 138정도 쉽게 나와주면 330도 노려볼수도 있을듯

[익명(myel77)]

그정도면 장거리가 좀 딸린다는거라서. 마일을 250-300 정도로 늘리면서 늘어난 거리만큼 이주에 한번정도 장거리 훈련을 추가하면 충분히 될것 같은데? 한번은 지속주 한번은 lsd 이렇게 이삼십킬로 정도. 다니엘스 할배는 시간기준으로 두시간반 이상은 하지 말래더라고. 크게 차이 없다는 이유인거 같던데. 위에 처럼 연습하다 시합 이주전쯤 35km 정도 목표속도로 뛰어보는 정도 준비하면 충분히 될거라 본다. 화이팅! - dc App

[익명(220.94)]

많은 의견들 정말 감사합니다