[부상관리] 러닝 초보 질문임

[익명(211.57)]

러닝하고 종아리 건염에다 엉덩이 근육 뭉치는 느낌? 통증 좀 유발하는데 해결법 없음?디스크 내장증 하나도 없음

[행복런미도링(obtain1721)]

러닝 전 후 스트레칭, 마사지 충분히 하시나요? 중둔근 보강운동 도 고고.. - dc App

[익명(211.57)]

너무 무리해서 뛰엇나봅니다 ㅜㅜ 스트레칭은 잘하고 있고 마사지도 하고 있습니다

[런갤러 1(121.163)]

스트레칭, 마사지, 아이싱

[익명(211.57)]

아이싱 잘해야겠네요

[런정자(skate3596)]

엉덩이 근육 뭉치는 느낌은 근육통아닌가요?

[익명(211.57)]

좌골신경통 ㅜㅜ