[일반] 마라톤 다이어트

[익명(39.112)]

달리기로 20정도 감량 했습니다.

풀마라톤을 뛰고 싶고 
90키로 정도 체중이 나가는데

새벽에 5시에 달리고

주6일 한달 마일리지는 250정도 됩니다.

조깅페이스는 630 정도 입니다.

정체기가 온거 같습니다 2달째 체중이 그대로 입니다.

식단이 정말 궁금합니다 

정말 독하게 70정도로 뺴고 싶어요

[킼라니(dmsrkfcl1)]

부상조심! 식단 고고 - dc App

[익명(39.112)]

식단이 궁금합니다

[침랄3(58.79)]

평소먹는거에서 조금씩 덜어내는거부터 해보세요

[익명(39.112)]

극단적인거 말고 일상에서 조금씩 줄여야 하는군요

[런갤러 1(14.36)]

음료수,군것질을 빼

[런갤러 2(124.53)]

계속 꾸준히 그대로 하다보면 갑자기 쑥 빠지는 날이 옴 정체기가 부럽다 ㅠㅠ 더 나이드니까 아플때 빠짐 ㅠㅠ

[익명(39.112)]

나이들어서 그런가봐요 ㅠㅠ

[익명(myel77)]

탄수화물 줄여. 밥 빵 이런거랑 단음식. 체중 안줄어드는 이유는 먹어서임. - dc App

[익명(39.112)]

먹어서 ㅠㅠ 감사합니다

[오타쿠미센(laptop2941)]

많이 뺏네 - dc App

[런갤러 3(14.33)]

지금도 많이 뺐는걸. 80킬로로 타협하자.