[일반] 매일 조깅 600으로 10k 뛰는데

[익명(1.241)]

언젠가는 저도 가볍게 500으로 10k 뛸 수 있겠죠?

[행복한시간(fire1227)]

매일 뛰지말고 주2회 고정으로 쉬는날 정하자 - dc App

[익명(truck4285)]

매일 10km면 괴물이노 - dc App

[런갤러 1(58.235)]

낫닝겐이네

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

매일 600으로만 뛰면 500이 쉬운 페이스가 되진 않을 듯 심장 좀 때려줘야 함

[huthuthut(whisper3808)]

이게 운동이 지속적으로 본인 한계 이상으로 자극을 줘야 실력도 늘죠 벤치 처음에 80이 힘들긴 하지만 몇달 몇년하면 80도 쉽죠 근데 100은 못쳐요 80을 성공했으면 85도쳐보고 90도 쳐고 해야 느는것처럼 휴식도 갖고 한번씩 더 빨리 뛰고 인터벌도 하고 빌드업도 하고 하세요 그럼 엄청 빨라지실듯 - dc App