[일반] 근데 런닝은 적당히 20~30분이 가장 몸에좋죠? 헬스랑 병행

[아마게(aagzuegq2lmc)]

안그래도 마른몸이라. .

어쩔수없이 건강을 위해서 뛸예정

- dc official App

[런갤러 1(1.219)]

마른몸이면 잘 먹으면서 근육량 늘리는 운동할거 같은데 - dc App

[시언(rockqks7)]

ㅋㅋㅋㅋ 여기는 4시간 동안 뛰고 부상 당해도 언제 뛸수 있냐고 묻는 곳입니다 잘못오셨어요

[아마게(aagzuegq2lmc)]

어지럽네.. - dc App

[런정자(skate3596)]

몸키우고 싶으면 런닝 안해도 돼...

[아마게(aagzuegq2lmc)]

건강때문에. . - dc App

[런갤러 2(222.99)]

하뛰하쉬 기준 15~20분만 뛰셈 주당50분 정도가 건강 마지노선임

[아마게(aagzuegq2lmc)]

하뛰하쉬가..머에용 - dc App

[런갤러 2(222.99)]

격일로 하루뛰고 하루쉬는거임 너무많이 빨리 뛸려고 하지마셈 살빠지고 피로쌓임

[런갤러 3(121.163)]

증량 때문에 헬스장 다녔던 적있는데 러닝 입문하고 살 또 쪽빠짐ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 3(121.163)]

몸 풀기 위한 워킹, 웜업수준 외에는 트레드밀 금지당했었음

[쿠가스(runnn888)]

10k나 한시간정돈 ㄱㅊ함. 근데 근력도 하고 꾸역꾸역 잘먹으셈