[일반] 살빼려면 빠르게 달리는거 보다 약간빠름 혹은 보통이 나은건가요?

[런런(163.239)]

살빼기 위한 달리기는 약간 빠름에서 보통 정도 (530 600 사이) 가 적합한건가요?

빠르게 막 숨 껄떡껄떡 달리는거 보다?? 

[익명(223.39)]

페이스는 사람마다 다르지만 그게 낫다는 의견이 많은듯

[익명(1.223)]

유산소 제대로 하시려면 님이 적은 페이스대로 최소 20분에서 30분하셔야 합니다. 짧고 빠른건 무산소가 더 많이 들어간다고 하드라구용 - dc App

[아키라(jju87)]

라고 의사분들이 진행하는 유튭에서 본 적이 있긴 합니다. 조깅스피드로 달리는 게 더 낫다는 의견으로. - dc App

[175/75/18(lifefoundation)]

인터벌 트레이닝이 칼로리 소모에는 제일 좋다고 들었습니다

[시골자라(125.139)]

유산소 심박수 맞춰서 달리면 지방 연소에는 좋다던데요. 사람마다 유산소 구간이 다르겠지만, 생각보다 느립니다. 1KM당 7~8분페이스 정도로 생각하는게 일반적인거 같더라구요. 사실 책 이름이 생각이 안나서... 검색하다가 포기.....ㅜㅜ 어떤 책에서 봤어요... 일본사람이 쓴건데 진짜 생각 안나네요.. ㅜㅜ 아무튼 천천히, 길게가 지방연소에는 나을겁니다