[일반] 러닝머신 3km 뛰는데 매일 속도 0.1씩 올리는중

[244충남(lilpelmeni)]

8.7 까지 올라왔음 페이스로 치면 700정도 나오더라 

근데 하체하고 뛰는날은 3km 다 못채우겠더라 2.5km 뛰면 정신줄 놓치고 바로 포기해버림 

[사나이(juhany0607)]

0.1 수련법 응원합니다 - dc App

[244충남(lilpelmeni)]

좋은생각인거같음?

[사나이(juhany0607)]

개인적으로 훈련법은 심플한게 좋다고 생각해서 좋아보입니다~ 저라면 근데 거리말고 시간을 고정할 거같습니다~ 3km가 아니라 30분을 뛴다던지 하는 식으로요 ㅎㅎ - dc App

[런갤러 1(49.165)]

속도로 하시기보다 걍 거리나 시간으로 적당한 속도로 하시는게 단련이 더 되지 않을까 싶네요. 0.1씩 계속 늘리다가 한계오면 심박만 계속 높아지니까요.

[쿠가스(runnn888)]

안좋은듯. 걍 30분 천천히 뛰세요