런닝이 오늘처음으로 30분동안 안쉬고 계속뛴거에요
근데 호흡을 숨을 한번에 크게들이마쉬고 들이마신것보다 1.5배 정도느리게 천천히 내뱉어도되나요?
한달동안 열심히 러닝중인데 호흡법을 잘모르겠어요 그리고 자꾸 다리가 멈추고싶은데 싸이클기구타면서 허벅지에 근력생기게 꾸준히 하면 그런거 사라질까요??
근데 호흡을 숨을 한번에 크게들이마쉬고 들이마신것보다 1.5배 정도느리게 천천히 내뱉어도되나요?
한달동안 열심히 러닝중인데 호흡법을 잘모르겠어요 그리고 자꾸 다리가 멈추고싶은데 싸이클기구타면서 허벅지에 근력생기게 꾸준히 하면 그런거 사라질까요??
초반엔 코로 호흡하지만 점점갈수록 입으로도 호흡하고 코도호흡하고 수영호흡으로도 되기도하고 극한까지 가다보면 자기편한 호흡나옴 저는 들이쉴땐 깊게 내쉴땐 힘있게 후 부는 스타일입니다