[일반] 94kg -> 69kg 고지가 눈앞이다

[콜만(tokekgo)]

작년 1월 다이어트 시작

목표 68kg

이제 드디어 고지가 눈앞이네여

근데 목표 달성하면 그 다음은…?

유지를 위해 노력하면 되나?

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[조안페레로로쉐(male4726)]

[콜만(tokekgo)]

감사-! - dc App

[RE미나리(fortune8713)]

유지어터로 전직 가즈아ㅏㅏㅏ

[콜만(tokekgo)]

나도 유지어터리니 떨린다 - dc App

[익명(221.148)]

나도 93에서 67.5 까지 찍어봤는데 한 2년 걸렸음 ㅋㅋㅋ 유지가 더 중요하니까 긴장 놓치묜 안댐 ㅋㅋㅋ 수고했음

[콜만(tokekgo)]

굿 -! 지금도 유지중?? - dc App

[런갤러 1(125.187)]

와 멋지다

[콜만(tokekgo)]

감사감사 - dc App

[어라(takva)]

저도99.7 에서 68입니디ㅜㅜㅋㅋ 늘어진살이 힘드네요 - dc App

[콜만(tokekgo)]

와우 전 다른대는 괜칞은데 뱃살이 늘어낫네요 ㅠ - dc App

[런갤러 2(124.53)]

웨이트를 좀 더 늘려

[콜만(tokekgo)]

웨이트는 한번도 안해본.. - dc App

[러어언(downward8796)]

인간승리ㅊㅊ - dc App

[콜만(tokekgo)]

감사-! - dc App

[발전러너(tmtgk)]

[콜만(tokekgo)]

감사!! - dc App

[런갤러 3(59.13)]

와우 ㄷㄷ 전 작년 10월에 174 92kg때 시작해서 지금은 80kg에서 거의 유지되고 있는데 체지방 좀 줄이고 싶은데 안주네요 ㅋㅋ 거의 일주일에 6일 뛰고 하루 10k정도 뛰어주는데 근력운동을 더 늘려야할지 근육량은 36kg에 체지방률이 20%대라 언제쯤 10%로 갈 수 있을지 ㅋㅋ

[콜만(tokekgo)]

전 웨이트는 한번도 안해봤어요 ㅎ 먹는게 좀 중요한거같아요.. 전 정제탄수 액상과당같은거 싹다 끊었습니다 - dc App

[연천바토르(primary7738)]

식단 따로하시나요?? - dc App

[콜만(tokekgo)]

전 그냥 정제탄수화물이랑 액상과당만 싹 다 끊었습니다 - dc App

[hp(hankyulpark)]

와 멋잇다 - dc App