운동안하면 식욕 참는거 더 쉬워서 간헐적단식이나 1일1식만으로도 한달 3키로 금방뺐는데
러닝하니까 식욕을 도저히 참을 수가 없음. 소화도 잘 돼서 삼시오끼 쳐먹게됨.
풋살,수영도 간간히 해서 러닝은 주3회만 하려는데 하루칼로리 4천오바하는거 보고 매일 뛰러 나간다...
러닝하니까 식욕을 도저히 참을 수가 없음. 소화도 잘 돼서 삼시오끼 쳐먹게됨.
풋살,수영도 간간히 해서 러닝은 주3회만 하려는데 하루칼로리 4천오바하는거 보고 매일 뛰러 나간다...
식단도 병행해야 빠짐. 포만감 들고 칼로리 낮은 방울토마토 두부 계란 샐러드 종류 많이 먹어 - dc App
방울토마토, 두부... 맛없어서 배채우기 싫었는데 걍 배채워놓고 봐야겠다ㅠ 식욕좀 없애고싶네
스태비아 방토 달고 맛있음. 두부도 그냥 먹음 맛없으니까 김치랑 같이 먹어 - dc App
고등어구이 두부 감자 달걀 이런거 먹어야돼 돼지고기 소고기 치킨 들이키면 건강한 돼지돼는거
ㄹㅇ 건강한 돼지됨. 식단은 걍 아무거나 맛있는거 먹고 양만 줄이려고 했는데 자극적이고 맛있으니까 그게 안되네ㅋㅋㅋ ㄹㅇ클린식먹으면 맛없어서 금방배차는디
저녁에 뛰고 들아와서 식욕 참는게 정말 힘듬니다ㅠ - dc App
어떻게 참으시나요? 전 저녁에 뛰고오면 말똥말똥해서 잠도안오던데 저녁먹었는데도 배고파서 못참고 라면 2개시원하게 맙니다..
라면 먹지말고 방토 한 팩 먹어 - dc App
그냥 무지성으러 참아요 첨엔 진짜 너무 힘들고 스트레스 받아서 이게 사는건가 현타도오고 그랬는데 이젠 그냥저냥 참을만해요 어제 밤 9시에 와이프 라면 끓여줄때도 참나냈습니다 라면냄새가 난이도 최상인듯 - dc App
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ㅇㅇ 예전엔 하루 한끼 먹는것도 할만했는데 지금은 자제력이 훨씬 없어짐. 새벽에 겁나 쳐먹어서 오늘은 아침굶어야겠다 하는데 점심도 안돼서 버거3개 순삭해버림. 사람마다 다를텐데 난 에너지덜쓰고 적게먹는게 다이어트하기 편한듯 ㅠ 또 한번 입대면 적당히를 못먹는 성격이라..
그건 덜 뛰었기 때문입니다.. - dc App
아 조깅아니라 뛸때마다 빡런합니더ㅠ 운동 직후는 입맛 싹 사라지는데 씻고 한시간 쉬면 식욕 팍 돋던데요
mpi추천한다 - dc App