[일반] 러닝 중간중간에 휴식을 끼면 운동에 방해될까?

[익명(sm850615)]

가령 3분 뛰고 1분 걷고 이렇게 반복하는거
기껏올려놓은 심박 내려가서 오히려 별로일려나?

[다이나믹K(dynamick96)]

그걸 우리는 인터벌이라 부르기로 했어요

[런갤러 3(1.224)]

2222

[다이나믹K(dynamick96)]

런데이 초보자코스가 그런식임

[런갤러 1(121.178)]

인터벌한다생각하고 뛸때 빨리뛰고 아주 가벼운 뛰기로 불완전휴식하삼. 휴식 취하면 그동안 복구되는건데 지구력향상엔 당연히 별로지. 그 강도로 오래유지하려고 운동하는건데

[익명(112.187)]

일부러 그렇게하는건 크게 도움안되고 초보일땐 그렇게라도 러닝을 지속하는게 좋은거지

[런갤러 2(211.114)]

지금은 워낙 더워서, 조깅 중에도 힘들면 그렇게 해도 됩니다