[일반] 나는 암만해도 뛰만해도 존3~4인데 어떡함?

[익명(218.156)]

걷는걸로도 존2 효과볼수있는거임?

비만, 흡연20년(지금은 그나마 전담으로바꿈), 등등으로

암만 천천히 뛰어도 150~160인데(나이에따른 존2는 140)

이런경우 걷는걸로 존2 효과 가능한거임?

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[익명(218.156)]

800해도 160찍힘요

[RE미나리(fortune8713)]

걷는건 그냥 걷는거고 걷뛰하던가 그냥 깔끔하게 존2미련버리고 재미있는 존3,4 개꿀잼러닝라이프하던가해야지

[익명(218.156)]

감사요 ㅎㅎ

[익명(14.43)]

존2는 고수들의 영역입니다 개초보 ㅈ밥 찌끄래기 시면 그냥 꾸준히만 하세요

[익명(218.156)]

네 일단 열심히 해보께요

[익명(belgium4103)]

윗댓도 말했지만 님은 존2 운운하긴 아직 뉴비라 해당사항없음 유튜브에 존2 어쩌구해가지고 다 되는줄아는데 일단 못해도 한시간은 안쉬고 뛰면서 심박수안정적으로 내려왔을때 존2를 하냐마냐 선택하는거임

[익명(218.156)]

화긴 화긴 ㅎㅎ 감사요

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[익명(218.156)]

ㅇㅋㅇㅋ 열심히 달려볼게요 ㅎㅎ

[마데온(soil9937)]

심장 근육 발달 안되서 그럼 그냥 달려 달리다보면 어느덧 심박 주는 날이 있을 거임 꾸준히 오래하는게 중요

[익명(218.156)]

네 꾸준히할게요 ㅎㅎ