[일반] 런린인데 그냥 달리는거 말고

[런붕이(drive6163)]

다른 훈련같은게 있을까요?

10km 그냥 쭉 달리는데 오늘은 좀 다르게 달려보고싶어서요.
인터벌은 아직은 빡셀 것 같고...

[시언(rockqks7)]

런린이면 최소 세달은 조깅한다고 생각하싲시오

[런붕이(drive6163)]

아 그런가요? 특별한 훈련없이 걍 뛰기만 해도 기량이 오르나요? 10km 530까지는 오를수있을까요

[시언(rockqks7)]

네 특히 여름 달리기는 가을에 빛을 발합니다

[런갤러 1(58.79)]

천천히 시작해서 조금씩 빌드업. 마지막에 질주

[익명(splash5750)]

달리는 장소를 바꿔보던가 - dc App

[RE미나리(fortune8713)]

파틀렉훈련 츄라이츄라이

[RE미나리(fortune8713)]

있어보이는말로 파틀렉 쉽게말하면 꼴리는대로달리기

[연금복권(leedohyeon)]

5월말쯤 시작해서 처음엔 1키로도 못뛰었지만 일주일에 3~4번정도 꾸준하게 뛰었고 약 2주전쯤에 10키로 약 440페이스 달성했습니다 복식호흡, 케이던스 180 맞추니 뛰어지더라구요

[런붕이(drive6163)]

오...!!! 대단하세요인터벌 훈련 안하셨나요??

[연금복권(leedohyeon)]

네 저도 뛰는거 밖에 몰라서 훈련은 따로 안했습니다