하뛰하쉬 600 언저리 조깅러인데 마지막에 3분대 질주 1키로 해서 그런지

아니면 최근 시작한 불스스 때문인지

장경인대 거위발건 무릎 주변 통증까지는 아닌데 전반적으로 뻐근해서 일주일 쉬려고요

장기부상이 제일 무서움 ㅎㄷㄷ

검색해보니 불스스도 무릎 개입이 많아서 이렇게 뻐근할 때는 보강운동으로 비추인가요? 그냥 상체 + 하체는 스트레칭 및 휴식만이 답일까요

작은 통증이라도 있으면 폼롤러도 비추하는 분들이 있던데



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