체지방 , 체중 감량 목적으로 아침 공복 유산소를 하고 있는데요


집에서 큰 공원 까지 20분 정도 걸리는데, 빠르게 걸어서 가고


공원 도착하면 달리고 걷고 달리고 걷고를 반복해서 40분~1시간 정도 하고 있습니다


괜찮게 하고 있는건가요??


또 아침에 몇 km 뛰어야 좋은가요?