[일반] 허벅지 바깥쪽 폼롤러로 조지는데 너무 아픈데요,,,

[익명(imperial0246)]

요즘 평상시는 괜찮은데 러닝 시작하기만 하면 왼쪽 허벅지 바깥쪽이 아파서 폼롤러로 좀 풀어줄려고 하는데요

이거 너무 아픈데 참고 꾸역꾸역 풀어줘야 하나요 ㄷㄷㄷ

[런갤러 1(59.6)]

그거 안풀고 방치하면 나중에 풀 코스 뛸때 그 자리에 쥐올라옴 ㅋㅋ

[익명(125.134)]

거기 근막있는곳임 난 달릴땐 상관없는데 폼롤러로 조지면 달그락달그락 존나아픔ㅋㅋ

[런갤러 2(112.214)]

한번에 오래하는 것보다. 매일 전신기준 10분~15분 정도 해주는게 좋은듯.

[런린미새M(asleep6321)]

나도 첨에 할때는 넘 아팠는데, 한 2주 꾸준히 하체 전체 해주니, 통증없고 괜찮아지더라. 이강인도 거기 폼롤러 아파하는 사진있던데 ㅋㅋㅋ