[일반] 키빼몸 108인데 무릎 발목 무리 안 가게 뛰려면 얼마나 더 빼야되냐

[익명(220.126)]

하뛰하쉬 조깅 5km나 7km만 하는 런세포인데 뻑하면 발목 무릎 아파서 성질나네

자세나 신발 문제보단 체중이 문제겠지??
케이던스 180 정도로 보폭 작게 630 페이스로 뛰는데도 맨날 어디가 아파
몸 가벼워지면 다리 좀 안 아프냐??

[행복런미도링(obtain1721)]

키빼몸이 108인대 채중문제일리가 .. - dc App

[익명(220.126)]

사실 키빼몸 60에서 여기까지 뺀 거라 더 빼기도 지겹다 지금 뛰는 만큼만 계속하고 싶은데 여기저기 아프니까 자꾸 쉬어야 해서 짜증남

[런갤러 1(58.120)]

살은 딱좋은데 보강운동을 해

[익명(220.126)]

체중엔 크게 문제없나 보네 러너들 마른 사람 많길래 그러면 다리 무거운 것도 덜한지 늘 궁금했음 보강운동 알아봐야겠다

[런갤러 2(222.239)]

자세문제야 조깅할 때 아무생각 없이 뛰지 말고 착지위치,무릎,무게중심 이런거 조금씩 바꿔서 뛰어보면 발소리 줄어들고 무릎 발목에 무리 안가는게 확 느껴질 때가 있어

[익명(220.126)]

그렇구나 몸에 쓸데없는 힘을 빼고 뛰어야겠다는 생각은 늘 하는데 자세를 더 신경써야겠다 뛰는 영상 찍어서 봤더니 폼이 좀 웃기긴 했어ㅋㅋㅋㅋ