[일반] 조깅 한 10분정도하면 발목쪽이 묵직해진다해야하나 그런데

[익명(121.146)]

왜그런거져 이거 참고 걍 일주일정도 뛰다가 운동 안할때도 아파져서 2주 쉬었네요.. 쉬니까 낫긴했는데

[런갤러 1(223.222)]

웜업부족 근력부족 탄성부족 - dc App

[익명(121.146)]

아 준비운동 거의 안했었는데 그래서 그런가 ㄷㄷ 감사합니다

[런갤러 2(39.119)]

스쿼트, 런지, 버피테스트, 점핑잭(팔벌려뛰기) 각각 10~20개 1세트 정도로 가볍게 쭉 워밍업 싸이클 돌아보는데, 와 아파서 도저히 못하겠다 싶으면 바로 병원 ㄱ

[익명(121.146)]

넵 알겠습니다

[다이나믹K(dynamick96)]

https://youtu.be/GXSSZ_PytQ4?si=lk_jJAI-AlUfRK30

[익명(121.146)]