[일반] 일반인이 건강을 위해서 러닝하는 기준은 어느정도가 표준일까요??

[익명(115.21)]

대충 40분 주4회 이정도? 물론 강도는 본인에 맞게

[익명(211.46)]

주당 150분

[익명(belgium4103)]

월 100km 이내 - dc App

[런갤러 1(220.118)]

주3회 5km씩만 해도 넉넉하다

[익명(211.208)]

주 3회 최대~1시간 이내씩