[일반] 슬개건염 경험자들 회복 얼마나 걸리셨나요?

[익명(218.38)]

4월말에 대회에서 슬개건염 생기고 아직까지 완전회복이 안되었는데 원래 이렇게 오래가나요?

처음부터 일상에서 불편한건 없었고 뛸 때만 통증있는 정도라 금방 회복 될 줄 알았는데, 통증만 좀 낮아지고 1키로 뛸 수 있던게 3키로 뛸 수 있게된 것 말고는 

아직도 아파서 제대로 뛰질 못하는데 원래 이렇게 오래 갈 수도 있나 싶어서요... 

뼈 뿌러졌어도 3달이면 아물고도 남았을 것 같은데, 이건 이렇게도 오래가나 싶어서 다른분들 경험담 여쭙니다ㅠㅠ

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[익명(218.38)]

정형외과 한의원 다 다니면서 3개월 보냈습니다..ㅠ

[런갤러 5(220.94)]

@글쓴 런갤러(218.38)
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나는 여기서 정보얻고 2년째 잘쓰는중임
https://thefactsclub.com/bohodae/

[런댕이(positive1252)]

저는 일주일 쉬고, 페이스랑 거리 더 낮춘… - dc App

[런갤러 1(211.46)]

그동안 얼마나 뜀??

[익명(218.38)]

여태 3달동안 60K 정도?

[런갤러 1(211.46)]

아예 아무거도 안했으면 한달이면 끝났을걸 계속 건드려서 석달이나 끌고왔네

[쿠가스(runnn888)]

아파서 제대로 뛰질 못했다는건 계속해서 건드렸다는건데 그럼 더 길어집니다

[쿠가스(runnn888)]

계속 건드리면 한달갈거 세달가고 세달갈거 반년걸려요. 병원도 가시고 근질거리시면 그냥 헬스장 가서 상체하세요

[익명(218.38)]

그런데 병원에서는 치료병행하면서 하체운동과 일주일에 한 두번 가볍게 통증없는 정도로 뛰면서 회복하라해서 그렇게 하고있는데 그럼에도 예상보다 너무 회복기간이 길어서요ㅠ

[쿠가스(runnn888)]

애초에 자세문제가 있으신거 아닐까요...걷ㄴ.ㄴ것도 신경써보시구 그냥 푹 쉬어보세유

[런갤러 2(221.149)]

폼 교정, 반대쪽 다리 롤링 교정하고 뛰면서 나앗슴요 대부분의 염증은 사람마다 다르겠지만 2~3주 휴식하면 낫는다 계속 아픈건 재발 되기 때문 재발 방지 훈련을 하자

[런갤러 3(210.96)]

저도 평소에는 아무런 통증도 없는데 뛰면 통증 발생해서, 한달동안 아무것도 안하고, 한달뒤 걷기부터 다시 시작했어요

[익명(raincoat3470)]

슬개건염에 직접적으로 도움 되는 운동은 딱 하나 뿐임

[런갤러 4(211.234)]

뭐임?? - dc App

[익명(112.172)]

그게 뭔가요?? 자세히 알려주세요ㅠㅠ - dc App