러닝갤보면 다들 10km는 가볍게 하시는데 단거리 위주로 하시는 분들 계시나요?
저는 평상시에는 5km정도로 뛰고 컨디션 좋을 때 7km정도 뛰고 있어요.
빡런으로 하니 자신과의 싸움이 빠르게 찾아오고 운동 효과가 저한테는 더 좋더라구요
살도 12kg 빠지고 복근도 생기고 몸 밸런스가 많이 좋아졌어요.
단거리로 뛰어서 그런지 부상 위험도는 현저히 줄어서 꾸준히 뛰기도 가능한거 같고 여러모로 장점이 많은거 같아요.
하루빨리 런갤에도 단거리로 뛰시는 분들이 많아졌으면 좋겠어요.
끝으로 러닝은 익숙함이 정말 중요한 거 같아요.
ㅂㅂ
10km 한번 뛰어봤고, 평소에는 5~7km 사이 매일뜁니다.
혹시 런갤 10km뛰시는거보고 도전하셨나요? 저는 런갤보면 10km 다들 뛰시길래 한번 뛰어봤는데 엄지발가락 닿는 부분 통증이 생기더라구요? 그래서 바로 단거리가 나의 길이구나하고 까불지말자 생각하고 평균페이스 올리는 맛으로 해요
기준을 런갤에 두지 마세요 런갤러들은 일반적인 사회적 기준에서 봤을때 런창들입니다.
빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ
이거 레알 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10k 넘게 뛸 때 티를 내는 거지 평소는 5k로 가 많을 듯 합니다
단거리 글은 잘 못봐서 아직 갈길이 멀구나 싶었는데 이거 5km정도 뛰시는 분들이 아주 많네요 다들 글을 적어주세요! 꿀팁좀 뽀리고 싶습니다
딱 몇달전 제 루틴이랑 비슷한데요. 그 지점에서 어느순간 10키로 벽이 깨지고, 그담부터는 기준 키로수가 10키로로 올라가더라구요 ㅎㅎ 또 약간의 강박도 있어서 10키로를 안뛰면 뭔가 찝찝한 느낌이 드는...대신 빡런으로 10키로 조지진 못하고, 조깅페이스 or 빌드업으로 뛰게 되는거 같습니다
제가 러닝한 지 9개월차거든요. 근데 이게 10km 벽을 깨는게 자연스럽지 못하더라구요 위에 적은것처럼 개념글보고 10km를 빡런으로 조지니깐 부상이슈 생기더라구요 ㅋㅋㅋ 슬슬 뛰는건 뛸 때 오로지 집중하고 싶은데 힘들고 2년 뛰면 빡런으로 10km 가능하겠죠?
데일리 조깅으로 본인 기록에서 1분~1분30초 정도 페이스를 더 늦추고 뛰면 키로수는 쉽게 찍더라구요 ㅎㅎ 조깅이 생각보다 재밌어요
제가 뛰는 곳이 경치가 아름답지 못해서 조깅하면 잡생각만 날거 같아서 흑흑 조깅은 평페를 1분정도 낮춘다는 사실을 배웠네요 이사가면 꼭 조깅을 해보겠습니다.
6-8이 적당함... 40분정도 - dc App
시간 은근 잡아먹죠ㅋㅋ 달리기 하기 전에 스트레칭이라든지 이것저것하면 40분 뛰는거지만 거의 1시간 넘게 잡아먹죠.
여기는 취미를 넘어 선수에 근접한 분들이 많으니 그 점 고려하세요
대단하시다.
10km 뛰다가 요샌 더워서 긍가 힘들더라구요 ㅋㅋ 쉬는것도 아닌데 페이스 떨어지고 그래서 5-8사이로 뜁니다 ㅎㅎ
요샌 습해서 그런가 단거리는 뛰는 저도 힘들더라구요. 1개월전만해도 2km는 뛰어야지 슬슬 힘들다 느꼈는데 지금은 0.6km만 뛰어도 "어? 뒤지겠는데" 이 생각이 완주할 때까지 들더라구요 ㅋㅋ 중간에 포기하면 여태까지 한번도 이런 적 없으니 선례만들기 싫어서 죽어라 뛰고 있는데 정말 힘든 날씨에요 ㅋㅋ 더위 조심하세요
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훈련요?? 전문적으로 하시네요 ㄷㄷ
여기는 워밍업 2k~3k 하고 뛰는 사람도 많아서 뭐...
워밍업은 짧게 하는건데 2-3km면 20km 뛰시는건가요? ㄷㄷ
기록 보니 런닝머신 6,7키로가 제일 많은거같네요 10키로 달리는데 무리는 없는 수준이고 기록욕심보다 건강때문에 달리기 하는 사람이라 개의치 않습니다. - dc App
고인물 느낌나세요 ㄷㄷ
보통 주 4회 40~60분 뛰구요, 주 1회 인터벌, 주 1회 lsd가 많을걸요?
주4회요? 엄청 뛰시네요 lsd가 뭐예요??
저는 이제 입문해서 하루에 3km씩 나눠서 6km 정도 뛰고 걷기도 5km 따로 하는데 (개 산책) 아마 대회 나간다고 해도 장거리는 못, 안나갈것 같아요
런린이 ㅎㅇㅎㅇ 런린이인데도 시작하자마자 6km ㄷㄷ 새로운 별의 탄생인가요?
평일은 8~11K로 조깅 및 1회 빡런 주말은 가급적 길게 (20K이상) 보통 이렇게 잡고 뜁니다
평일 매일 뛰시는거에요?? 일주일에 70km는 뛰시는거네요 ㄷㄷ 한달 최대 많이 뛴게 71km였는데 엄청나시네요
주에 컨디션에 따라서 1~2회는 쉬니까 주당 마일리지는 적으면 40 많으면 60정도 됩니다 ㅎㅎ