[일반] 2주차 뉴비 훈수 부탁드립니다

[익명(219.254)]

뉴비는 존2 하면 안 된다고 해서

5분 4.5km 걷고 30분 7km로 뛰고 5분 4.5km 걷는 루틴으로 운동했는데

계속 이대로 하면 될까요? 고수님들 훈수가 필요합니다 

(bmi 정상, 워치가 정확하지 않아서 러닝머신 기준 총 4.5km 뛴 것 같습니다.)

[zepi(zepiros85)]

걸을시간에.. 천천히라도 뛰는시간을 늘려봐 그리고 남는 시간에 차라리 스트레칭을 하는게 어때..?? - dc App

[익명(219.254)]

운동 전후 스트레칭하고 30분만 딱 뛰고 나올까요?

[zepi(zepiros85)]

걸을 시간에 차라리 스트레칭을하고 뛰는시간을 조금씩 늘려 ㄱㄱ - dc App

[런갤러 1(183.96)]

좆2고 심박이고 케이던스고 이딴거 보지 말고 말하면서 코로 숨셔도 될 정도의 강도로 시간을 조금씩 늘려서 뛰셈