먼저 달리기 이력 말하자면, 

달리기 2.5개월차인데


첫달 50km

두번째달 60km

세번째달 15일 지난 지금 50km


정도 뛰었고 첫달에서 두번째달 사이 정강이아파서 2주정도 쉬었어


일단 이번달은 주 3~4회 7km씩 야외, 트밀 섞어서 뛰는중이고


내년에 하프를 도전하려고해


10km 뛰면 1시간에서 1시간 5분 정도 나오는거같고


평소 뛸땐 트레드밀에서 한 48~55분 사이 나오게끔 뛰고 야외에선 한 50분 정도 나오게 뛰는거같아


앞으로 운동 방향성을 어떻게 하는게 좋을까?


속도는 내비두고 키로수나 시간을 늘리는게 좋을까 아니면, 속도를 위한 훈련을 하는게 나을까?


목표는 내년 하반기 or 내후년 상반기 풀코스 4시간언더야


가능할까 싶기도 하고.. 


어르신들 조언좀 부탁해 나이는 40대 중반쯤 됐어