[일반] 거리를 늘릴까요 시간을 줄일까요? 조언좀요

[익명(14.33)]

러닝한지 4개월차인 20대 여자고
일주일에 3번정도10km 730 으로 달리고있습니다
730은 너무 느린가요?
러닝할때 사람들이 다 저를 제껴가더군요
앞으로 러닝은 계속할거긴한데 체력향상을 위해
지금은 거리를 늘리는게 좋을지
거리를 줄이더라도 속도를 늘리는게 나을지 궁금합니다

[런갤러 1(119.203)]

그냥 그렇게 뛰다보면 늘듯

[ㅋㅅㅇㅋㅍ(cruise5069)]

10km달릴수 있으면 속도 늘려보시는것도 나쁘지 않네요 속도 늘려도 15초정도씩 늘려보시는걸 추천합니다

[런갤러 2(210.96)]

심박수를 한번 보세요. 730이면 편안한 페이스로 달리시는거 같긴한데, 주1회는 지속주로 속도를 높여보는것도 좋겠습니다

[런갤러 3(124.53)]

남과 비교하고 따라가다 보면 다침 러닝이 결코 쉬운 운동이 아님 스스로 이렇게도 해보고 짧은 구간 전력질주도 해봐야 재밌습니다

[익명(otaku0192)]

조깅만 주구장창해봐야 재미도 없고 속도 관련해서 고민이 있으시니 일주일에 한번정도는 고강도 훈련을 해보는 게 좋지 않을까 싶습니다.