준비운동 30분 

본 운동 30분 해도 

다리 풀려 못 일어나게 만들 수 있는게 빡유산소인데

뭔 4시간을 ㅋㅋㅋㅋ


단순 걷기도 2시간 이상이면 다리관절에 존나 안좋다고 그러는 마당에