[일반] 다들 웜업 달리기 하시나요

[익명(221.139)]

저는 스트레칭 끝나고 일단 달리기 시작하면 1분도 안되어 힘이 들기 때문에 웜업 그런 걸 모릅니다.

부상방지를 위해 웜업 달리기가 필요한가요 아니면 저같은 런쓰 수준에선 그냥 무작정 달리는 게 맞나요

평페 8분대인 당당한 런정자입니다

[어나더스페이스(anotherspace)]

안 함 귀찮아서. 스트레칭 정도만!

[raindriver(stain1130)]

집 앞에서 바로 뜀박질 시작하는 경우엔 동적 스트레칭 5분 정도 하고, 초반 1km 정도는 아주 천천히 웜업 수준으로 달림.

[런갤러 1(221.168)]

포인트 훈련때는 당연히 해야지

[런갤러 2(121.182)]

나중에 빨라지면 하세유

[뭐라구?(rorkxdmseltl88)]

530보다 느리면 스트레칭정도만 함