[일반] 하루 4시간 유산소 뭐 절박하면 가능은 함

[익명(112.169)]

작년 4월 중순까지 ㄹㅇ활동량 적었다가 4월 말부터 걷기부터 시작함
걷기 케이던스가 110대 나왔으니 1시간에 7천걸음 정도 걸었음

중간에 좀 쉬어주고 하면서 하루에 4시간 이상은 운동했음

휴학생이라 올레길 437km도 완주하고 반년은 걍 존나 걸음

65kg 뺐고 지금은 10k 48분 하프 sub2 주자가 되었음

요즘엔 걷기는 안하고 러닝만 해서 평균 걸음수는 12,000보쯤?

[런갤러 1(183.106)]

발바닥 ㄱㅊ??

[익명(112.169)]

초반 한 달엔 물집 이슈가 문제면 문제였지 족저 그런건 안 옴 걸을 땐 스트레칭 전혀 안 했음. 러닝 시작하고는 하지만

[런갤러 1(183.106)]

튼튼하네

[런갤러 2(218.153)]

하루 2시간씩 뛰면 ㄷㄷㄷㄷㄷ 전 살이 너무 빠질것 같아서 못하겠어요 할 자신도 없지만

[익명(112.169)]

확실히 정상체중은 그렇긴 할듯 칼로리 소모 미쳤음ㅋㅋ

[홀리(whiteholet)]

뺀 무게가 65kg이라고? 현 몸무게가 아니고? - dc App

[익명(112.169)]

놀랍게도 그러함… 145->79

[홀리(whiteholet)]

지렷다…..식단도 개빡셋겟는데 - dc App

[익명(codebangonick)]

와 오늘 글 정주행 중인데 진짜 존나 인간승리네요