족저근막염 애매하게 왔을때
점심이후로 괜찮은거 같길래 참고 뛰었고
다음날 아침에 조금 아프다가 점심 이후 괜찮길래 또 뛰기
이걸 반복해서 두달정도 했더니 지금은 발바닥이 계속 아프네요.
지금은 2주간 운동아무것도 안하고 약처방받고 충격파 치료받고
휴식만 하는데도 나을 기미가 안보입니다...
결국 휴식이 답이겠죠..?
점심이후로 괜찮은거 같길래 참고 뛰었고
다음날 아침에 조금 아프다가 점심 이후 괜찮길래 또 뛰기
이걸 반복해서 두달정도 했더니 지금은 발바닥이 계속 아프네요.
지금은 2주간 운동아무것도 안하고 약처방받고 충격파 치료받고
휴식만 하는데도 나을 기미가 안보입니다...
결국 휴식이 답이겠죠..?
저 반년 정도 됐는데 걍 뛰는데. 뛸때는 안아파요. 아침에 일어났을 때랑 오래 운전하고 일어나면 아프고. 벽밀면서 종아리 스트레칭 자주 해주시면 통증 줄어요. - dc App
족저근막염을 발바닥만 치료하는 건 곧 만성으로 이어지는 길임
그냥 쉬시면 안되고 발바닥 말고도 종아리 허벅지 장경인대 등을 폼롤러로 쥰내 마사지 하셔야되요
족저 치료법이 망치로 환자 무릎을 때려서 못 걷게 만든다임 족저는 쉴 때 나음 아침에 찌릿하면 무조건 쉬어야 됨