원래 3km 완주도 못하는 체력고자였는데


런데이 30분 도전 코스 끝내고 어제 30분 처음 뛰었는데 뛸 수 있게는 됐네요


근데 아직 많이 힘들어요 ㅠ 페이스 조금 더 늦추고 싶은데 들쑥날쑥하네요


이상태에서 체력을 더 늘리려면 7분페이스 정도로 30분 매일 뛰는게 나을까요???