[일반] 매일 뛰는데 왜 뭉치지?

[익명(121.140)]

평일 동안 매일 5km 30분씩 뛰는데 왜 뭉치지??

지난 1년동안은 트레드밀만 뛰다가 저번주 금요일부터 야외에서 뛰기 시작했음.

근데 웃긴게 트레드밀 뛸 때보다 야외 뛰는게 더 기록이 잘나오네??

힘은 더드는지 앞벅지가 뭉치는데, 다행인건 다른데는 무리없음.

잘 뛰고 있는거 맞나??

[안양천불도저(tool4925)]

쉴때 마사지 열심히 해주시면 근육 풀릴거에요. 뛰는 거 자체가 근육을 수축했다 이완하는 행위라서 뛰고 나면 뭉치는 게 정상적인 과정이라고 봅니다

[익명(121.140)]

고수들도 매일 뭉치나요??

[안양천불도저(tool4925)]

네 마사지 다들 엄청하시는걸로 알고 있습니다 마사지 크림 마사지 건 등 다양하게 근육이완에 도움되게 하구요 샤워할때 다리쪽 찬물샤워도 도움이 된다고 들었습니다

[익명(121.140)]

안심이 되는군요! 마사지를 배워보는 쪽으로 진행해보겠습니다 땡큐~^^

[런갤러 1(223.222)]

매일 뛰면 당연히 뭉치죠....

[익명(121.140)]

[ㄱ자(rldurwk)]

매일 뛰니까 뭉치는 거 아닐까. 한번씩 쉬어 줘야지

[익명(121.140)]

[익명(splash5750)]

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