요즘 러닝 전 후에 드릴운동 열심히 함


앞뒤 레그스윙 - 양옆 레그스윙 - 고관절 밖으로 돌리기 - 고관절 안으로 돌리기 각 20회 한 후에


A 스킵 - B 스킵 - 숏피치 - 롱피치 - 백피치 순서로 하는데


(몸치라 C 스킵은 박자가 어려워서 ㅋㅋㅋ 연습 중 ㅋㅋㅋ)


멀리뛰기 도움닫기 주로 시작점에서 끝까지 함


찾아보니 멀리뛰기 도움닫기 주로가 최소 40m라고 하니 대충 한 동작에 40m 정도 하는 듯~


숏피치 다 하고 롱피치 쯤 되면 순식간에 존3진입 ㅋㅋㅋ


드릴운동 생각보다 힘들더라....


정리 운동은 시작운동의 절반씩만 한다.


레그스윙 등은 10회, A 스킵 등은 주로의 절반