[일반] 3k 15분 엄청 어렵다.. ㅠㅠㅠ

[사람아니야(lntel)]

일주일에 한번씩 10키로 조깅뛰다가 3키로 해봣는데

폐 아파서 중간에 페이스 놓쳣네

일주일에 한번 뛰는걸론 잘 안느나보다..

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[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

1주일에 한 번이면 천천히 늘지 당욘... - dc App

[사람아니야(lntel)]

[아이야(211.234)]

난 아직 10키로를 안 뛰어봤는데... 쨌든 주에 한 번은 넘 적은데 조깅이라 더 그런듯

[사람아니야(lntel)]

그럼 조깅말고 한번 뛸때 빡세게 뛸까?? - dc App

[런갤러 1(211.51)]

3번은 뛰어야 늘죠...스프린트/인터벌 해주면 처음에는 금방 늘어요

[사람아니야(lntel)]

최소가 3번인것인가 ㄱㅅㄱㅅ - dc App