안녕하세요?

2월에 런데이 앱으로 시작해서 어제 50분 달리기까지 완성했네요.

워낙 고수님들 많이 계셔서 부끄럽지만, 그래도 포기하지 않고 꾸준히 한 스스로에 만족합니다. 작년까지만도 달리기를 하게 될 거라고 상상도 못했네요. ^^;;



조언 구하고 싶은 것이 있습니다.

달리기 시작하고 6개월 조금 안되었는데 체중을 8KG정도 감량했어요.

한 달에 평균 1~1.5kg 정도씩 꾸준히 빠졌는데 이달 들어서 도리어 체중이 좀 느는 것 같은데요.

4~5kg정도 더 감량하고 싶은데 정체기에 무엇을 바꾸거나 해야하면 좋을까요?

저는 식단을 빡세게 하지는 않고 아점 및 저녁 2끼 먹는데 쌀밥 대신 잡곡밥, 흰 빵 대신 호밀빵으로 바꾸거나 닭가슴살, 야채 먹는 양을 늘려서 먹어왔습니다.


그리고 뛰는 시간이 40분 넘어가기 일단 발톱 멍드는 거랑

달린 다음날 현기증이 있습니다. (이건 요즘 날씨 때문인가 싶기도 합니다. 정말 땀을 엄청나게 쏟아서....)

발톱은 러너스 루프로 매듭을 바꾸어 보았고요. 

현기증은 혹시 달리기 마치고 영양제 같은 것을 먹어야 할까요? 


50분 달리기, 7km, 평균 페이스 7'02'' 나왔는데요.

통상 6'3~40'' 나오는데 현기증 나는 것 때문에 천천히 뛰었습니다.

런데이 50분 달리기 코스를 반복하려고 하는데, 다른 방법이나 루트를 말씀 주시면 같이 보려고 합니다. 



날씨예보를 이렇게 열심히 살피게 될 줄 몰랐네요. 하핫.

이번주 내내 비예보인데 모두들 해피런 하십시요!