[일반] 런린이 통증? 질문 있습니다.

[올리올리올리(voyage1839)]

런데이 통해서 달리기 30분 도전 코스 해보는 런린이입니다.
달릴때마다 종아리 전면 바깥쪽이 땡기는데 자세가 문제인걸까요?
좀 걷다가 달리는 거 말고 별도로 준비운동을 안하는데 스트레칭이 부족한 걸까요..?

[마데온(soil9937)]

[마데온(soil9937)]

시작한지 얼마 안됐으면 근육통일 가능성 높고 아니면 쉬어줘

[올리올리올리(voyage1839)]

거의 6개월만에 달리기 재개하는건데요 아마 근육통이 맞는 것 같아요. 첫날 달렸을 때는 이틀정도 통증이 유지됐는데 그 뒤로는 달리는 잠깐+ 몇시간 정도 통증이 유지됩니다.

[따이(congress4889)]

근육통 수준이면 운동 전후로 스트레칭 잘 해주면 금방 풀려요 꼭 해주세요 !