[일반] 다리에 데미지 어떤게 더 박힘? 페이스 vs 거리

[익명(211.222)]

부상 염려 때문에 조심조심 뛰려고 하는데

페이스는 사람마다 다르니까 그냥 심박으로 생각했을때

하프를 존2로 뛰기 vs 10k를 존4로 뛰기

어떤게 더 무리가 가는 행동임?

[익명(183.100)]

10k 빠르게 뛰는거

[런갤러 1(211.51)]

당연 후자

[만들기임(postpone3076)]

난 대지라 빨리뛰니까 부상왔음 ㅠ

[런갤러 2(221.165)]

페이스인듯

[익명(39.120)]

페이스

[익명(211.222)]

거의다 페이스가 더 부담된다고 하네 그럼 극단적으로 42키로 존2 vs 10키로 존4 이래도 10키로가 더 데미지 먹음?

[호랑이(192.19)]

이런 비교는 누가 답을 알겠어?

[익명(ysk88)]

진짜로 후자입니다 존4페이스에선 까딱하면 부상도 가능 35k lsd 조깅은 별생각 없이 하는데 5k tt 는 데미지 걱정하며 프로그램 짭니다 저는..

[익명(splash5750)]

거리 늘리면 어떻게든 뛰긴 하는데 페이스 높리면 다리에 가해지는 충격 자체가 완전 다름 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

뭔얘긴지 모르겄고 대부분 뉴비7할이 속도 올리다 뷰상입고 사라짐. 거리는 알아서 멈추드먼

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

페이스 내가 주6일기준 2일 빼고 나머지4일을 조깅으로 하프뛰는데 데미지 거의 없음 근데 수요일이랑 토요일 포인트훈련한다고 LTRS나 야소800하면 담날 데미지 쌓여있음

[익명(211.222)]

비교 분석 추. 명쾌하네

[호랑이(192.19)]

그리고 심박을 높게 쓴다고 부상이 오는건 아니고 속도를 올릴때 과한 근육사용과 몸무게가 다리와 관절에 주는 충격이 데미지를 주는게 포인트야 무리없이 심박만 조지고 싶으면 언덕을 뛰어 언덕 훈련이 괜히 좋은게 아니야

[런갤러 3(175.202)]

데미지는 10k존4 뛰는거