[일반] 족저, 뒷꿈치, 아킬레스건 부상인데 미치게 달리고 싶다.

[감자와옥수수(midcore)]

휴식이 답인데 몸이 근질근질 하다.
제마 훈련 7월부터 제대로 해야 되는데 ㅅㅂ
걍 제마 포기하고 내년 동마를 첫풀로 해야 할지
고민 됨...내년은 수술 할거 좀 있어서 더 많이
쉬어야 되는데...

걍 헬스장 가서 웨이트 보강운동 해주고
계단 타는건 괜찮겠지?아니면 사이클?

[런갤러 1(1.242)]

걍 뛰셈 ㅈㄴ아파봐야 달릴생각 사라짐

[런갤러 2(182.224)]

아.. 저랑 똑같네요. 3,4월 월 400씩 뛰었더니 족저근막염에서 아킬레스까지 올라와서 발목까지 아프고 운동 아예 2주 쉬다가 계단타면서 휴식.. 6월달부터 다시 살짝살짝 뛰고 있는데 아직 아프긴 아파요. 체외충격파, 폼롤러, 마사지볼로 발바닥 조지세요 . 그럼 그나마 좀 회복 빠른 것 같아요.

[쿠가스(runnn888)]

그러다 휴식 더 길어지는데 왜 자꾸 건드려ㅋ

[런갤러 3(59.17)]

원래 살살 뛰면서 낫는거임

[기능고장(talk9589)]

족저, 아킬레스인데 제마 때문에 살살 움직이는 중. 일주일에 한두번 충격파 조지면 좀 나은거 같아 - dc App