[일반] 7분30초, 8분 페이스로 1키로밖에 못달리셨던분 계신가요

[익명(219.254)]

실력 느신분.계신가요?

진짜 제가 체력 많이 부족하네요...
조깅수준으로 뛰는데
종아리 아파서 중간에 멈추게되네요 ㅠㅠ

[익명(siinnnaas)]

뛴만큼 정직하게 늘어난다

[크리스티아노(graph2935)]

더 천천히뛰어 - dc App

[런갤러 1(211.199)]

저도 두달전까지 딱 그 정도였는데 지금 10키로까지는 뛰어요 정강이하고 종아리 통증도 초반엔 하뛰하쉬하면서 적응해주니깐 2주정도 후부터는 통증도 거의 없었어요 화이팅입니다!

[익명(12iskks0b1oxx)]

몸은 정직합니다. 꾸준히만 하면 됨

[런갤러 2(123.199)]

꾸준하게 5개월째 제자리 걸음중

[하쉬하뛰(rocket9090)]

저요 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

괜찮아요 꾸준히만 하세유

[ㄱ자(rldurwk)]

자세만 좀 신경 써서 꾸준히 뛰세요

[런갤러 3(222.110)]

7개월 전 내 첫 러닝이 8~9분 페이스로 1분도 연속으로 못뛰어서 런데이 30분 달리기 1주차부터 벅찼던 사람임..

[런갤러 3(222.110)]

지금은 5키로 이하는 700이나 6분 후반대로 뛰고 있고 7~8분대로 천천히 뛰면 안쉬고 1시간 달리기도 가능해. 열심히 뛰어 그냥

[마데온(soil9937)]

처음에 900였는데 꾸준히 3달하다보니 600 찍었어요 ㅋㅋ 노거덜킵고잉!

[런갤러 4(221.142)]

184 118 작년9월 시작 하루 3km 목표 걷뛰 함. 종아리 아프면 무게중심을 더 낮추고 허벅지로 뛰면 나아짐.한달 정도 일주 5일 목표 잡고 하면 2주 안에 5km 안쉬고 가능해짐. 현재 월150 정도 뛰고 99kg이며 주6일 5km 이상 10km 미만 뜀 530~830 페이스 그날 컨디션따라 다름 나이40임

[런갤러 5(220.118)]

제가 지금 3키로 초반은 7분30초 2~3키로때는 8분40초때인데 시작한지2주만에 어제 첨으로 완주했어요 ㅎㅎㅎ 저도 종아리나 숨이차서 뛰다가 계속 걷는구간이 있었는데 여기분들 말씀대로 뛴만큼 늘어난다는 거짓이아닌듯, 런린이라 하루 3키로뛰고 하루쉬고 하루3키로뛰고있는데 3키로 완주해서 다음 주 부턴 5키로로 늘릴겁니다. 꾸준히하시면 진짜 늘어요 ㅎㅎ

[런세포(eighth1857)]

과거에 본문내용그대로였는데 몇주전에 전국체전예선3위했어요ㅎㅇㅌ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

시작한지 얼마나 됐는데?